Compressão Pneumática: Como as Botas de Recuperação Funcionam
As botas de compressão pneumática usam câmaras de ar que inflam em sequência do pé para o quadril, imitando a bomba muscular natural que empurra sangue e linfa de volta ao coração.
O mecanismo por trás do alívio
- Aumento do retorno venoso e drenagem linfática.
- Clearance mais rápido de lactato e subprodutos metabólicos.
- Redução do edema pós-esforço.
- Estímulo parassimpático — sinaliza recuperação ao sistema nervoso.
Modos e pressões
Modos sequencial, pulsante e peristáltico permitem ajustar o estímulo. Pressões entre 60 e 100 mmHg são as mais estudadas para recuperação; sessões de 20 a 45 min entregam a maior parte do benefício.
Quando usar
Pós-treino de alto volume, viagens longas, dias entre competições, e como ritual noturno para acelerar a queda do tônus simpático.